Tidung

Sekitar 80 Aparatur Sipil Negara (ASN) Kabupaten Kepulauan Seribu mengikuti Senam Kesegaran Jasmani (SKJ) di depan halaman Gedung Mitra Praja, Jakarta, Jumat (31/05/2024). 

Terlihat kegiatan SKJ tersebut dihadiri Bupati Kepulauan Seribu, Junaedi didampingi Asisten Pemerintahan dan Kesejahteraan Rakyat (Aspemkesra) Kabupaten Kepulauan Seribu, Alawi dan ASN Kabupaten Kepulauan Seribu.

Kegiatan SKJ merupakan aktivitas senam yang gerakannya mengikuti irama, baik dari iringan musik atau hitungan mulut. Secara keseluruhan, senam SKJ dapat dikelompokkan menjadi 3 tahapan, yaitu tahap pemanasan, tahap latihan inti, dan tahap pendinginan.

“Kegiatan SKJ ini rutin kita lakukan untuk menjaga kebugaran dan memotivasi ASN dalam melayani masyarakat," ujar Junaedi.

Senam SKJ diiringi musik yang mengikuti gerakan tubuh, mulai dari gerakan tangan, kepala, badan, hingga kaki. Kini gerakan senam SKJ telah banyak dikembangkan dan disesuaikan untuk semua kalangan, mulai dari anak-anak hingga lansia. 

Manfaat senam SKJ untuk kesehatan fisik pada dasarnya tubuh perlu membakar kalori dan bergerak setiap harinya agar sehat. Senam SKJ dapat membuat badan bergerak aktif dengan gerakan yang sederhana dan juga dapat membantu membakar kalori.