Tidung

Sekitar 40 Aparatur Sipil Negara (ASN) Kabupaten Kepulauan Seribu mengikuti Senam Kesegaran Jasmani (SKJ) di depan halaman Gedung Mitra Praja, Jakarta, Jumat (21/06/2024).

Terlihat kegiatan SKJ tersebut dihadiri Asisten Pemerintahan dan Kesejahteraan Rakyat (Aspemkesra) Kabupaten Kepulauan Seribu, Alawi dan diikuti sekitar 40 ASN Kabupaten Kepulauan Seribu.

“Dengan kegiatan SKJ ini, maka ASN bisa menjaga kebugaran dan memotivasi dalam melayani masyarakat," ujar Alawi.

Alawi menilai, kegiatan senam memberikan dampak positif bagi ASN dalam beraktifitas serta menjaga kebugaran.

“Dampak positif yang dirasakan dari kegiatan ini sangat banyak, selain memberikan kesehatan, juga melatih kreativitas, kesejahteraan mental dan fisik," tambah Alawi. 

Kegiatan SKJ merupakan aktivitas senam yang gerakannya mengikuti irama, baik dari iringan musik atau hitungan mulut. Secara keseluruhan, senam SKJ dapat dikelompokkan menjadi 3 tahapan, yaitu tahap pemanasan, tahap latihan inti, dan tahap pendinginan.

Senam SKJ biasanya dilakukan bersama-sama dan gerakannya meliputi semua anggota tubuh, mulai dari gerakan tangan, kepala, badan, hingga kaki. Kini gerakan senam SKJ telah banyak dikembangkan dan disesuaikan untuk semua kalangan, mulai dari anak-anak hingga lansia.